Oplever du hjertebanken, udmattelse, har svært ved at huske og koncentrere dig? Kommer du let til at græde, har trukket dig fra sociale sammenhænge eller skole, har lavt selvværd og har måske endda depressive tanker - så selv det at tage et bad er uoverskueligt?
Alle mennesker kan få stress - og blive syge af det. Også dem, vi ville betegne som 'robuste'. Når de ting, som stresser os, ikke forsvinder gennem uger, måneder og år, så kan den langvarige belastning af nervesystemet gøre os syge. Det kan f.eks. ske, når presset er blevet alt for stort, kravene er for store, en svær relation til din leder, ved vedvarende mobning, eller at der sker store forandringer i dit liv, som skilsmisse og andre kriser i familien.
Et stressforløb hos mig afhænger af, i hvilken belastningsfase du er i og hvor længe, du har været belastet. Ofte vil forløbet minimum forgå over 8-12 gange, hvor vi arbejder med at:
Hvis din stress skyldes organisatoriske vilkår i arbejdet, vil jeg kunne vejlede og rådgive dig i forhold til arbejdet og arbejdsplads. Her kunne en del af forløbet handle om at forberede dig på de obligatoriske sygefraværssamtaler med din leder, og hjælpe dig med at lægge en plan for hvordan, du vender tilbage på arbejde igen - og undgår tilbagefald. Ofte vil du nemlig stadig kunne mærke stresssymptomer følelsesmæssigt og i din krop og, når du starter op igen, og derfor er det vigtigt, at du og din arbejdsplads er opmærksom i månederne efter, du er startet igen.
Når din stressbelastning primært skyldes organisatoriske stressorer, bør din arbejdsplads, din nærmeste leder og dine kollegaer tænkes ind i din plan for at vende tilbage.
Stressbehandling kræver ofte tid og tålmodighed - og det vigtigste er at tage problemet alvorligt tidligt.
Har du brug for hjælp til at komme i gang med et stressforløb?
Copyright © Alle rettigheder forbeholdes
