Stressforløb

Oplever du hjertebanken, udmattelse, har svært ved at huske og koncentrere dig? Kommer du let til at græde, har trukket dig fra sociale sammenhænge eller skole, har lavt selvværd og har måske endda depressive tanker - og selv det at tage et bad er overskueligt? Så har du højst sandsynligt haft en alvorlig belastningstilstand gennem lang tid.

Find info om booking, priser, mm. her

Alle mennesker kan få stress - og blive syge af det. Også dem, vi ville betegne som 'robuste'. Når de ting, som stresser os, ikke forsvinder gennem uger, måneder og år, så kan den langvarige belastning af nervesystemet gøre os syge. Det kan f.eks. ske, når presset er blevet alt for stort, kravene er for store, en svær relation til din leder, ved vedvarende mobning, eller at der sker store forandringer i dit liv, som skilsmisse og andre kriser i familien. 

Hvordan ser et stressforløb typisk ud

Et stressforløb hos mig afhænger af, i hvilken belastningsfase du er i og hvor længe, du har været belastet. Ofte vil forløbet minimum forgå over 8-12 gange, hvor vi arbejder med at:

• afdække dine symptomer og stressorer
• lave akut stresshåndtering
• løbende behandling - f.eks. ændre tankemønstre, adfærd, udvikle nye strategier til håndtering af stressorer, få ro på kroppen og tankerne, afklare hvordan du fremover lever 'dit gode liv' og passer på dig selv bedst muligt.
• få en god tilbagevenden til arbejde, skole, andet

Hvis din stress skyldes organisatoriske vilkår i arbejdet, vil jeg kunne vejlede og rådgive dig i forhold til arbejdet og arbejdsplads. Her kunne en del af forløbet handle om at forberede dig på de obligatoriske sygefraværssamtaler med din leder, og hjælpe dig med at lægge en plan for hvordan, du vender tilbage på arbejde igen - og undgår tilbagefald. 

Når din stressbelastning primært skyldes organisatoriske stressorer, bør din arbejdsplads, din nærmeste leder og dine kollegaer tænkes ind i din tilbagevendingsplan.